Pilates by Mandy

Die Atmung spielt im Pilates eine wesentliche Rolle. Sie unterstützt die Bewegungsintensität, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe und Entspannung bei. In den Einheiten werden Element aus dem Yoga und dem Leistungssport kombiniert:  Dehnung und Konzentration vs. Muskelkonditionierung und Ausdauertraining.

"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Joseph Hubert Pilates (1880 - 1967)  

... litt seit seiner Geburt an schweren Krankheiten, wie z.B. Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber. Um seinen Körper zu stärken, machte er viele verschiedene Sportarten z.B. Gymnastik, Bodybuilding, Boxen etc. 

Joseph Pilates war während des Ersten Weltkriegs in Großbritannien inhaftiert. Er war in einem Internierungslager, weil er deutscher Staatsbürger war (ein Fremder). Während seiner Zeit in der Gefangenschaft nutzte er diese Gelegenheit, um sein Wissen über Körperbewegung und Training weiterzuentwickeln.
Er trainierte damals andere Internierte und entwickelte verschiedene Übungen, die später zur Grundlage seiner Pilates-Methode wurden. Seine Erfahrungen in der Gefangenschaft halfen ihm, die Prinzipien des Körperbewusstseins und der kontrollierten Bewegung zu verfeinern, die ein zentraler Bestandteil seiner späteren Arbeit wurden. Ursprünglich nannte er sein System „Contrology“, um die Kontrolle des Körpers durch den Geist zu betonen.

Nach dem Zweiten Weltkrieg ließ sich Pilates in New York nieder, wo er seine Methode weiter verbreitete. Seine Übungen kombinieren Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik und sind bekannt für ihre Betonung auf der Körpermitte (Core), Atmung und präziser Bewegungsausführung.

Die Pilates-Methode hat sich seitdem zu einer populären Trainingsform entwickelt, die sowohl zur Verbesserung der allgemeinen Fitness als auch zur Rehabilitation von Verletzungen eingesetzt wird