Pilates by Mandy

Im Pilates werden Muskelbereiche gezielt aktiviert, gekräftigt und/oder gedehnt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, d.h. dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Diese Muskelbereiche unterstützen nicht nur die natürliche S-Kurve der Wirbelsäule, sondern helfen auch Rückenprobleme vorzubeugen bzw. Bestehende zu lindern. Pilates ist sehr schonend aufgrund der kleinen, präzisen Bewegungen. Eine gute Möglichkeit nach einer Sportverletzung, zurück in den Alltag zu finden.

Die Atmung spielt im Pilates eine wesentliche Rolle. Sie unterstützt die Bewegungsintensität, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe und Entspannung bei. In den Einheiten werden Element aus dem Yoga und dem Leistungssport kombiniert: Dehnung und Konzentration vs. Muskelkonditionierung und Ausdauertraining.

Viele Leistungssportler schätzen diesen Ausgleich sehr. Außerdem können Dysbalancen ausgeglichen werden. Pilates ist für jede Fitness- und Altersstufen geeignet. Ich würde mich freuen, Dich bald in meinem Kurs zu sehen.

"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

– Joseph Pilates –

Joseph Hubert Pilates (1880 - 1967)

... litt seit seiner Geburt an schweren Krankheiten, wie z.B. Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber. Um seinen Körper zu stärken, machte er viele verschiedene Sportarten z.B. Gymnastik, Bodybuilding, Boxen etc. Aus dieser Erfahrung heraus entwickelte er seine eigene Methode, die ganzheitlich auf den kompletten Körper ausgerichtet ist. Durch gezielte Atmung und aktivierte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird der ganze Körper sanft von innen heraus gestärkt. Joseph Pilates sah seine Methode ("Contrology") als Lebensart und als Weg zur vollkommenen Gesundheit.

Über mich

2006 kam ich das erste Mal mit Pilates in Berührung. Schon nach der ersten Stunde war es um mich geschehen. Allein das Gefühl wieder gedehnt, gestreckt und aufgerichtet zu sein, war für mich unbeschreiblich schön.

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Kursangebote

Egal, ob Du in der Gruppe trainieren möchtest oder alleine auf einem der Pilates Geräten (Reformer, Wunda Chair). Hier findest Du meine Kursangebote und direkt den Buchungskalender.

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Allgemeines + Preise

Mit jedem Neukunden kläre ich zuerst gesundheitliche Fragen und dessen Ziele. Bei Problemen wie z.B. Knieverletzung, Bandscheibenvorfall etc. macht ein Gespräch vor der Schnupperstunde Sinn.

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